Często masz cały dzień zajęty i jedyną wolną chwilą do biegania jest wczesny ranek lub wieczór. W tym czasie widoczność jest ograniczona, więc należy postarać się aby bieganie w ciemnościach było jak najbardziej bezpieczne.
Zawsze biegaj przeciwnie do ruchu samochodowego.
W ten sposób będziesz widział co się dzieje na drodze. Unikaj ulic na których nie ma chodników ani pobocza.
Bądż widzialny.
Jeżeli biegasz o zmroku zawsze ubieraj białe, żółte, pomarańczowe lub seledynowe ubrania. Pamiętaj aby mieć odblaskowe wstawki na ubiorze. Polecamy całą kolekcję Ronhill Vizion specjalnie przygotowaną aby każdy biegacz czuł się bezpiecznie na drodze.
Staraj się mieć dokument tożsamości przy sobie.
Najlepiej dowód osobisty lub parwo jazdy, które możesz włożyć do kieszeni kurtki do biegania.
Biegaj z kumplem.
Staraj się biegać z kumplem. Unikaj biegu w samotności. Jeżeli już będziesz musiał wyruszyć na trening sam, poinformuj kogoś którędy będziesz biegł i kiedy wrócisz.
Biegaj z telefonem komórkowym.
Będziesz miał możliwość wezwania pomocy gdy coś ci się stanie lub będziesz świadkiem wypadku.
Uważaj na innych biegaczy i kolarzy.
Nawet jeżeli biegasz po chodniku lub w parku gdzie nie ma samochodów, bądź ostrożny i uważaj na innych biegaczy lub kolarzy. Zanim się zatrzymasz lub zawrócisz, upewnij się że droga jest pusta.
Ufaj swojemu instynktowi.
Jeżeli czujesz że coś złego może się w danym miejscu wydażyć, zaufaj sobie i pobiegnij inną drogą.
