Polar Smart Coaching

Dlaczego Polar?
Jesteś nowym użytkownikiem produktów firmy Polar i masz pytania dotyczące Twojego pierwszego komputera treningowego? Postaramy się przedstawić zalety treningu z monitorem pracy serca i wyjaśnić, w jaki sposób Polar może pomóc w Twoich programach ćwiczeń.
Unikatowe funkcje systemu Smart Coaching firmy Polar to najlepsza pomoc w prowadzeniu treningu i monitorowaniu postępów. Dowiedz się więcej o funkcjach Smart Coaching, aby wybrać te, które są najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb.
Inteligentny trening z pulsometrami Polar. Jeśli chcesz osiągnąć prawdziwy postęp w treningu, potrzebujesz profesjonalnej pomocy – dlatego opracowaliśmy system Smart Coaching. Bez względu na to, czy chcesz śledzić zmiany poziomu wytrenowania każdego dnia, stworzyć własny plan treningowy, ćwiczyć z optymalną intensywnością czy otrzymywać natychmiastowe informacje o rezultacie treningu, Smart Coaching udostępnia szereg wyjątkowych, łatwych w obsłudze funkcji. Bazują one na analizie pracy Twojego serca, dzięki czemu są dopasowane do Twoich potrzeb. Funkcje te zostały stworzone po to, by zagwarantować Ci przyjemność i motywację do treningów.
FUNKCJE SMART COACHING
Wyznaczanie stref tętna
EnergyPointer Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność lub schudnąć, łatwa w obsłudze funkcja Energy Pointer pokaże Ci, co jest głównym efektem treningu, dzięki czemu możesz skupić się na osiągnięciu założonych celów.
OwnZone Określenie prawidłowej intensywności treningu, pozwalającej na zwiększenie wydolności nie jest proste. Dzięki funkcji OwnZone masz pewność, że intensywność treningu zapewni poprawę Twojej wydolności aerobowej – idealnie dopasowuje ona strefę tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej. ZoneOptimizer Funkcja ta pozwala dobrać odpowiednią intensywność każdego treningu. Określenie tego samodzielnie nie jest proste. Dzięki funkcji ZoneOptimizer możesz osiągnąć założone rezultaty i cele, ponieważ pozwala idealnie dopasowuje ona pięć stref tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Programy treningowe
Program treningowy STAR Program treningowy STAR został opracowany w celu zmotywowania Cię do regularnych treningów. Tworzy on spersonalizowany program treningowy na Twoim pulsometrze i pomaga tak dobrać intensywność i częstotliwość treningów, aby osiągnąć założony, długoterminowy cel.	Programy treningu wytrzymałościowego Programy dla kolarzy i biegaczy obejmują zalecenia dotyczące rozgrzewki, ćwiczeń oraz okresu schłodzenia dla każdej sesji treningowej. Programy te są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i wydolności, co pozwala to na optymalizację treningu na podstawie obserwacji nawyków treningowych oraz aktualizacji programu ćwiczeń przeprowadzanej co cztery tygodnie. Program treningu wytrzymałościowego, stworzony na stronie polarpersonaltrainer.com, możesz przesłać do kompatybilnego pulsometru Polar.
Monitorowanie postępów
Fitness Test Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
Running Index Jeśli chcesz uzyskać najwyższą efektywność biegu, funkcja ta bardzo Ci w tym pomoże. Regularne korzystanie z tej funkcji pozwoli Ci określić efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS lub sensor biegowy. Wysoka wartość wskaźnika oznacza, że możesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku.
Informacje zwrotne
Licznik kalorii OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmaks.) oraz intensywność treningu.
Rezultat treningu Informacje zwrotne wyświetlane niezwłocznie po zakończeniu treningu motywują do dalszej pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie korzyści przynoszą różne sesje treningowe, funkcja ta poda Ci wszystkie istotne informacje. Po każdej sesji wyświetlane jest krótkie podsumowanie, a szczegółowe dane zapisywane są w pliku treningowym lub przesyłane celem dalszej analizy na stronie polarpersonaltrainer.com.
Obciążenie treningowe Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz sprawdzić swoje całkowite obciążenie treningowe w danym momencie: czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także kiedy zwiększyć intensywność treningów aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.	Test poziomu regeneracji Funkcja OwnOptimizer to test poziomu regeneracji, który pozwala ocenić aktualną kondycję fizyczną. Aby uniknąć przetrenowania, kluczowe jest stosowanie odpowiednich okresów odpoczynku. Regularne przeprowadzanie tego testu pomoże Ci sprawdzić swoją kondycję i określić, czy potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek.
Program treningu siłowego Jeśli chcesz w krótkim czasie poprawić swoją siłę, ta funkcja jest dla Ciebie idealna. Jeśli chcesz szybko poprawić skuteczność treningów, zapomnij o standardowych okresach odpoczynku pomiędzy poszczególnymi seriami i zacznij korzystać z wiarygodnych wskazówek opartych na Twoim tętnie. Program treningu siłowego określa optymalne okresy odpoczynku pomiędzy seriami, pomagając poprawić Ci Twoją rzeźbę.	Test relaksacji Wystarczy, że się położysz na pięć minut, a komputer treningowy sprawdzi stopień relaksacji Twojego organizmu. Test OwnRelax można przeprowadzić w dowolnym miejscu o dowolnym czasie – wystarczy położyć się lub usiąść wygodnie w spokojnym miejscu. Regularne przeprowadzanie testu pomoże Ci szybko określić stopień relaksacji Twojego organizmu.
ZOBACZ WSZYSTKIE PRODUKTY POLAR